Taxes for Home Based Business

Ta en Powernap uten groggy Side Effects

For vre effektiv, br en powernap ende fr sinnet kommer inn i dyp svnfasen av svn. Dyp svn er den tredje fasen av den normale sovesyklusen, hvor hjerneblgene senkes canada goose trillium og er vanligvis canada goose jakker dame etter omtrent 45 minutter. vkne opp fra denne fasen av svnen, vil forstyrre svn syklusen og resultere i inerti et fenomen som gir oss den karakteristiske canada goose flelsen. Denne ubehagelige fysiologiske bivirkningen av svn er ofte nok canada goose dame til frata folk fra powernaps for godt.

Nkkelen til en vellykket powernap begrenser lengden canada goose jakke dame p lurken din i mindre enn 45 minutter. De fleste svneksperter er enige om at en kort lur p rundt 5 20 minutter er den ideelle lengden for en produktiv powernap. Forskning utfrt av NASA tyder p at ved ta kort sengeplass eller du kan bidra til aktivere kroppen din og forbedre vkenhet og konsentrasjon.

Det er canada goose jakke herre viktig unng tunge mltider fr din korte powernap. Du br vre fri for sukkerholdige drikkevarer og koffein minst to timer fr canada goose victoria parka kten din. For den canada goose mest effektive powernap, finn et mrkt rom eller bruk eyeshades som mrket som mrke vil stimulere kroppen til frigjre melatonin, et kraftig svninducerende https://www.canada-goose-jakker.com hormon.

Tips for canada goose salg ta en god powernap;

sukkerholdig eller tung mat og koffein to timer fr du sover

napping like etter lunsj canada goose victoria og unngr sent p canada goose jakke dagen

Srg for at rommet er mrkt eller prv bruke yeskjerm

5 20 minutter og ikke mer enn 45 minutter.

den mobile. De vil ringe tilbake, det er bare 10 minutter

Dine kolleger skal snooze eller fortelle dem ikke forstyrre deg

bruker avslappende musikk for hjelpe deg med sovne.

Sosial holdninger til powernaps er forskjellige verden over. Det er viktig innse at ta en powernap er ikke lat. De fleste kulturer har lenge innset at canada goose jakker herre fordelene med kort canada goose outlet hvilemodus sover midt p dagen for ke produktiviteten. Det er et klassisk canada goose herre eksempel p canada goose norge dette. S husk, ta 10 er tillatt! Hvis sjefen din spr, ker du effektiviteten og varigheten i beredskap for resten av dagen.